آج کل، بہت سے نوجوان اور بوڑھے لوگ اس مسئلے سے گزر رہے ہیں۔
بے خوابی سے چھٹکارا پانے کے لیے آسان حل
سائنسدانوں نے طب کے بارے میں ایک حالیہ تحقیق میں کچھ نیا سیکھا۔
کیا آپ کو کبھی کبھی سونے میں پریشانی ہوتی ہے اور رات کو بستر پر ہی گھومتے رہتے ہیں؟
اس مسئلے کو حل کرنا واقعی بہت آسان ہے۔
امریکہ میں سائنسدانوں نے طب کی تعلیم کے دوران ایک نئی چیز دریافت کی ہے۔
یونیورسٹی آف واشنگٹن کے سائنسدانوں نے کچھ جاننے کے لیے ایک تحقیقی پروجیکٹ کیا۔
دن کے دوران زیادہ دیر تک دھوپ میں باہر نہ رہنے کی کوشش کریں۔
یہ آپ کو رات کو اچھی طرح سے سو سکتا ہے۔
اس تحقیق میں انہوں نے کالج کے 507 طلباء سے سوالات کیے اور کچھ معلومات حاصل کیں۔
اگر آپ دن میں باہر نکلے بغیر زیادہ دیر تک اندر رہتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے رات کو سونا مشکل بنا سکتا ہے۔
آپ کو بہت کم نیند لا سکتا ہے۔
اس تحقیق میں ہر ایک کے پاس ایک خاص ڈیوائس تھی جسے وہ پہنتے تھے تاکہ وہ اپنے کاموں پر نظر رکھیں۔
ہم چیک کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے جسم کو کتنا حرکت دیتے ہیں اور آپ باہر کتنا وقت گزارتے ہیں۔
محققین نے چاروں موسموں کی معلومات کو دیکھا تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ چیزیں کیسے مختلف یا ایک جیسی تھیں۔
سائنسدانوں کا یہ بھی کہنا تھا کہ نیند کی پریشانی کو روکنے کا ایک اور آسان طریقہ یہ ہے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے کچھ اور کریں۔
دن کے اوائل میں سیر کے لیے جائیں۔
انہوں نے کہا کہ اگر آپ دن میں کچھ وقت دھوپ میں گزاریں۔
خشکی سے چھٹکارا پانے کے لیے آپ کو اپنے جسم کے اندر اور باہر کا خیال رکھنا ہوگا۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ کافی نیند لینا ہے، جس سے آپ کے جسم کو بہتر کام کرنے میں مدد ملتی ہے اور خشکی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ محققین نے نوجوانوں کا مطالعہ کیا، لیکن ان کا ماننا ہے کہ جو کچھ انہوں نے پایا وہ ہر ایک کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے، چاہے وہ کتنے ہی بوڑھے ہوں۔
سائنسدانوں نے پتہ چلا ہے کہ جب سورج ہمارے جسموں پر چمکتا ہے، تو یہ واقعی ہمارے لئے اچھا ہوسکتا ہے
روشنیاں جو زیادہ حقیقی اور قدرتی نظر آتی ہیں۔
انہوں نے کہا کہ وہ اس تحقیق میں مزید چیزوں کو دیکھیں گے۔
اس تحقیق سے حاصل ہونے والی معلومات کو جرنل آف پینل ریسرچ کے نام سے ایک خصوصی کتاب میں شیئر کیا گیا تھا۔
0 Comments